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- 2017.12.15
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姿勢☆
こんにちは☆
昨日は定休日でお休みをいただきました(^^)
今日を朝から冷え込んでいるので、風邪予防をしっかりと
していきましょうー！！
今回ご紹介するのは身体の姿勢についてご紹介します。
みなさんはどのような姿勢が正しい姿勢なのかご存知でしょうか？
まずは正しい姿勢のチェックのやり方を教えます！
背中を壁につけて、自然な状態で立ちます。
その時
・後頭部
・肩甲骨
・臀部「おしり」
・ふくらはぎ
・かかと
の5か所が壁についていて、更に壁と腰の間に手のひらが入いり、耳、肩、中指、くるぶしが
一直線上なっているのが、正しい姿勢なのです(^^)
皆さんも是非チェックしてみてください！
次に姿勢を正すことで得られる効果を教えます！
・呼吸が整う
背中が丸まっている人「猫背」と姿勢がいい人とでは、呼吸の質が変わってきます！
なぜならば、背中が丸まっているせいで胸が縮まり酸素を
十分に取り入れなくなり、呼吸が浅くなります！
そのため、自律神経が崩れてしまいます。
・美肌効果
姿勢が悪いと、ニキビ、乾燥、シワなど肌トラブルを引き起こしてしまいます！
なぜなら、血流が悪くなり、吸収した栄養が肌まで届かないからです(*_*)
その他、姿勢が悪い事で胃腸が圧迫され、腸の不必要なものが排出されなく
なり、それを毛穴から老廃物を出そうとして肌荒れを起こしてしまいます。
・精神面の安定
姿勢が悪いだけで、下を向くことが多くなりがちでそうすると、
落ち込みやすくなったり、ネガティブ思考へとなりやすくなり、
老けて見られてしまったりと印象が悪く見られます(>_<)
姿勢を正すことでセロトニンという成分の発生を
促進させてくれるので、精神面が安定し若返り効果、集中力上昇などの
効果が得られます(*^^*)
ここでオススメのメニュがボディーマッサージとオプションで
sunao式美容矯正です！！！
猫背や身体の歪みをキレイに整えていきます！
あなたにあった正しい姿勢に導いていきます☆
そのほかに身体についてのお悩み、相談ございましたら一度お電話ください！
本日も予約・お問い合わせお待ちしております(^^)/
