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こんにちは。

今回は冬の寒さとコリについて書いていこうと思います。

冬は肩こりや関節痛が酷くなる季節です。

 

「寒さ→血行不良→老廃物が貯まる→筋肉のコリ」

「重ね着→体が動かしづらい→筋肉のコリ」

予防のためには冷やさない・体を動かすことです。

肩こりが強い方は首の後ろと肩甲骨の間を温めましょう。腰とお腹で体をサンドするように貼るのもおすすめです。

ウォーキングなどの有酸素運動も良いですが、ご自宅や職場でこまめなストレッチをしましょう。簡単なのは背筋を伸ばしたまま首を前に倒していくストレッチです。

寒い季節のコリは気温という外的要因が原因なのでセルフで解消するのはなかなか難しいと思います。

毎年冬になると辛いという方はぜひプロに任せてみてください。

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